O Agachamento pode ser considerado o mais completo exercicio para os membros inferiores. Fortacele os gluteos, as pernas e as coxas, envolvendo varios musculos e articulacoes. Embora, o foco maior desse exercicio seja a parte inferior do corpo, ele acaba envolvendo tambem musculos das costas, abdomen, bracos, etc.
Trabalha bastante o quadriceps e outros grandes musculos das coxas. Pode ser feito sem pesos para iniciantes, e, apos certo tempo, utilizando cargas.
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